UEBERGEWICHT

Stress im Job, den Fokus auf der Familie – über die Jahre haben Sie immer mehr zugenommen. Und in derselben Zeit sind Diät-Versuche gescheitert. Damit sind Sie nicht alleine, denn so geht es rund 39 % der Schweizer Bevölkerung. Darunter leidet nicht nur das Lebensgefühl, sondern auch die Gesundheit. XL-S Medical hilft Ihnen dabei, ihr gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Der Körper bildet Fettpolster, wenn mehr gegessen als durch Bewegung und andere Aktivitäten verbrennt wird. Deshalb lohnt es sich, folgende Tipps zu befolgen. Sie können die Datei runterladen, ausdrucken und zum Beispiel an Ihren Kühlschrank hängen!

30 Minuten Bewegung pro Tag in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung sind der Schlüssel, um erfolgreich abzunehmen. Diese Tipps und Übungen helfen Ihnen Bewegung in Ihren Alltag zu bringen!

Der Phytotherapeutika Fettbinder ist ein effektives Produkt für Ihr Gewichtsmanagement. Es sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und genügend Bewegung kombiniert werden. Der wichtigste Bestandteil von dem Phytotherapeutika Fettbinder ist der Wirkstoff KiOnutrime, ein neuartiger und natürlicher Pflanzenextrakt, der aus einem Pilz gewonnen wird. Er hat die Fähigkeit, Nahrungsfette im Magen-Darm-Trakt zu binden. Der Fettbinder wird wieder ausgeschieden, ohne verdaut zu werden. Dadurch lagert sich weniger Fett im Gewebe ab. Zusammen mit einem gesunden Lebensstil unterstützt dies das Abnehmen und die Gewichtsreduktion.

Tipps für eine ausgewogene Ernährung

Süßigkeiten und Salziges reduzieren
Süßes bewusst einplanen und genießen, damit nach längerem Verzicht kein Heißhunger
darauf besteht.
Als Genuss und nicht zum Hungerstillen einsetzen.
Gemüsemenge erhöhen
Mittag- und Abendessen nach Tellermodell (optimal: ½ Gemüse, ¼ Stärkebeilage,
¼ Eiweiß Lieferant) schöpfen.
Salat als Vorspeise nutzen.
Bei Zwischenmahlzeit Gemüse essen (Karotten, Tomaten, Gurken etc).
Stärkebeilagen (Kohlenhydrate) reduzieren
Mittag- und Abendessen nach Tellermodell (optimal: ½ Gemüse, ¼ Stärkebeilage,
¼ Eiweiß Lieferant) schöpfen.
Keine zusätzlichen Stärkebeilagen als Zwischenmahlzeiten wählen.
Menge bei Hauptmahlzeiten reduzieren
Nicht mit Heißhunger in die Mahlzeit starten.
Hunger durch Getränke, Gemüse oder Salat vorweg dämpfen.
Pfannen oder Schüsseln mit den Mahlzeiten nicht auf dem Tisch stehen lassen.
Langsam und mit Genuss essen: Das Sättigungsgefühl tritt meist erst nach
20 – 30 Min. ein.
Zwischendurch kurze Pausen machen und sich fragen, ob der Hunger überhaupt
noch vorhanden ist.
Satt = kein Hunger mehr / keine Hungerzeichen mehr.
Völlegefühl / Müdigkeit = zu viel gegessen.
Wenn Menge für die Sättigung nicht ausreicht, Gemüse nachschöpfen.

10 Bewegungs-Tipps für den Alltag

1. Es gibt keine Entschuldigung um sich nicht zu bewegen.

2. Wer sich mehr bewegt, hat weniger Hunger und weniger Heißhunger Attacken.

3. Weniger sitzen: Körperliche Inaktivität verursacht in der Schweiz jährlich rund 2’900 vorzeitige Todesfälle und 2.1 Millionen Erkrankungen.

4. Bewege dich – egal wie. Die Art der Bewegung spielt keine Rolle. Ob kurz und intensiv oder langanhaltend und gemächlich – beides hilft beim Abnehmen.

5. Ändere deine Gewohnheiten: Nimm immer die Treppe, anstatt den Lift. Lege kurze

Entfernungen zu Fuß zurück. Stelle dein Auto weiter vom Ziel weg und gehe den Rest zu Fuß.

6. Hausarbeit macht fit: Staubsaugen, Fensterputzen, Gartenarbeiten, Schneeschaufeln oder Autowaschen wirken sich positiv auf deine Kalorienbilanz aus.

7. Velofahren ist ideal zum Abnehmen. Velofahren verbrennt Kalorien, schont dabei die Gelenke und bringt dich von A nach B.

8. Verwende einen Schrittzähler zur Motivation. Er informiert

Organotrope Therapie

Bei der organotropen Therapie geht es darum, geschwächte Organe zu unterstützen.

Pflanzenheilkunde: es werden stabilisierend und regenerativ wirkende Pflanzen eingesetzt. Da es eine große Auswahl gibt, wird die beste Pflanze für jedes Organ bestimmt.

Homöopathisch: aufbereitete mineralische, pflanzliche oder Organbestandteile werden nach einem bestimmten Verfahren potenziert, d. h. aufbereitet, verdünnt und verschüttelt.

Orthomolekulare Therapie: mit den passenden Vitaminen, Mineralstoffen, Amino- und Fettsäuren wird eine Unterstützung der betroffenen Organe angestrebt.

Personotrope Therapie

Anders als bei der organotropen Therapie geht es nicht um die einzelnen Organe, sondern um den ganzen Menschen. Es werden bei der personotropen Therapie die Konstitution und damit die Selbstheilungskräfte des Menschen unterstützt. Die schulmedizinische Diagnose spielt hierbei keine Rolle, sondern die Ausprägungen des körperlichen Abwehrsystems.

Im Folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die in kommen.

Homöopathie

Die homöopathische Behandlung:

In einer ausführlichen Anamnese (Krankengeschichte) versucht der Homöopath, den Patienten als Ganzes in all seinen Lebensbereichen zu erfassen und alle Symptome und bisherigen Erkrankungen zu ordnen. Anhand dieser Gesamtheit der Symptome, wird anschließend das homöopathische Mittel bestimmt, das in seinem Arzneimittelbild die beste Übereinstimmung mit den Symptomen des Patienten aufweist. Eine homöopathische Behandlung von chronischen Krankheiten wird auch als Konstitutionsbehandlung bezeichnet.

Phytotherapie

Die phytotherapeutische Behandlung:

Es werden stabilisierend und regenerativ wirkende Pflanzen eingesetzt. Da es eine große Auswahl gibt, wird die beste Pflanze für jedes Organ bestimmt.

Akupunktur:

Diese Therapieform ist geeignet, Energien wieder zum fließen zu bringen. Sie basiert auf der Akupunktur-Lehre.

Wichtig: Der Säure-Basen-Haushalt und das Thema "Übersäuerung" kann bei vielen akuten und chronischen Beschwerden eine Rolle spielen!

Abraten möchte ich vor Versuchen der Selbstbehandlung. Es geht hier nicht darum, mal eben schnell ein Symptom aus dem Weg zu räumen, sondern um die Stimulierung regulatorischer Prozesse tief im Organismus. Hier ist unbedingt ein Fachmann gefragt, der nach gründlichem, mehrjährigem Studium der klassischen Homöopathie in der Lage ist, das passende Einzelmittel auszuwählen und den Verlauf der Therapie zu beurteilen. Generell gibt es hunderte von potentiell wirksamen Arzneien für diese Krankheit. Davon werden mindestens zwei Duzend besonders häufig mit Erfolg eingesetzt. Aber im jeweiligen Einzelfall ist es immer ein bestimmtes Mittel oder eine ganz bestimmte Mittelfolge, die dem Patienten hilft, seine Schwierigkeiten besser zu meistern. Die Veränderungen, die auf das Mittel eintreten sind oft sehr subtil und für den Laien schwer zu beurteilen.

Bei der homöopathischen Behandlung geht es nicht darum, in die Persönlichkeit des Patienten einzugreifen. Wir alle haben unsere größeren oder kleineren Schwachstellen, die ein Teil unserer Individualität sind und uns von allen anderen Menschen abheben. Nur indem wir lernen, diese zu akzeptieren, können sie unser Leben bereichern. Dagegen beschneidet der Versuch, menschliches Verhalten in Schablonen zu pressen, unser Selbst und macht uns ärmer und kränker. Daher kann es nicht unser Ziel sein, nur ein besseres „Funktionieren“ des Patienten durch reine Symptomenunterdrückung zu erreichen.